Diyetisyenlerin Önerdiği Ana Yemek

Yedikçe kilo verin! Diyetisyenlerin önerdiği ana yemek.

• Kıyılmış lahana (200 gram).
• 2 orta boy patates.
• 1 normal soğan.
• 2 yeşil biber
• Yarım kırmızı biber.
• 1 havuç.
• 3 yemek kaşığı sıvı yağ (60 mi).
• Rendelenmiş kaşar peyniri (50 gram).
• 5 yumurta.
• 1 çay kaşığı acı biber (5 gram).
• 1 çay kaşığı karabiber (5 gram).
• 1 çay kaşığı tuz (5 gram).
• 1 tutam maydanoz.